4 نکته برای مراقبت موثرتر از دهان و دندان

اگرچه تقریباً همه ، پیر و جوان ، از اهمیت بهداشت دهان و دندان آگاه هستند ، اما متأسفانه تعداد افرادی که به مراقبت از دهان و دندان توجه می کنند ، یکی از مراحل مراقبت های شخصی است که نباید فراموش شود. عدم توجه به آن به دلایل مختلف می تواند مشکلاتی را ایجاد کند که در طولانی مدت مردم را با دردسرهای بیشتری مواجه کند. با این حال ، برخلاف آنچه برخی تصور می كنند ، مراقبت های استاندارد دهان و دندان فرآیند بسیار دشواری نیست ، و می توان با چند جزئیات كوچك بسیار كارآمد انجام داد تا توجه ویژه ای به آن شود. کلینیک دندانپزشکی میرداماد

در اینجا 4 نکته وجود دارد که می توانید برای یک مراقبت موثرتر از دهان در نظر بگیرید!

1- روز را با مسواک زدن دندان های خود شروع کنید

برخلاف آنچه که حدس زده اید ، مسواک زدن قبل از صبحانه - حتی اولین چیزی که از خواب برخاسته اید - اولین قدم برای مراقبت بهتر از دهان است.

همچنین باید در زمان بندی دقت کنید. اگر دندان های خود را بلافاصله بعد از خوردن یا نوشیدن مسواک بزنید ، به خصوص اگر چیزی اسیدی مصرف کرده باشید ، خطر آسیب دیدن دندان هایتان وجود دارد. زیرا ممکن است اسید موجود در دهان خود را بیشتر به مینای دندان بمالید. به عنوان یک دندانپزشک ، توصیه من این است که قبل از مسواک زدن حداقل 30 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید.

2- تکنیک مسواک زدن مهم است

نحوه مسواک زدن دندان ها هنگام مراقبت از دهان و دندان بسیار مهم است. به عنوان مثال ، مسواک زدن سخت با برس مو می تواند به دندان و لثه شما آسیب برساند و بنابراین توصیه نمی شود.

چند نکته که باید توجه داشته باشید:

مسواک را با لثه در زاویه 45 درجه قرار دهید.

مسواک را با ضربات کوچک (ناحیه ای به اندازه دندان) به شکل بیضی روی دندان های خود حرکت دهید.

سطوح خارجی ، سطوح داخلی و سطوح جویدنی دندان های خود را مسواک بزنید.

برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلویی ، مسواک خود را در حالت ایستاده نگه دارید و چندین بار دندان های خود را به بالا و پایین مسواک بزنید.کلینیک دندانپزشکی میرداماد

3- انتخاب مسواک مناسب و روش صحیح استفاده

مسواک استفاده شده نقش زیادی در تمیز کردن دندان ها و در نتیجه در مراقبت از دهان و دندان دارد. اگرچه سهم مسواک زدن دستی در سلامت دهان و دندان با روش مسواک زدن صحیح غیرقابل انکار است ، اما استفاده از مسواک برقی تمیز کردن راحت تر و موثرتری را به شما ارائه می دهد. همچنین به شما امکان می دهد نتایج مسواک خود را ثبت و پیگیری کنید. علاوه بر این ، مسواک های برقی با ایجاد ارتعاشات منظم به پاکسازی دهان کمک می کنند. در سال های اخیر ، پیشرفت های چشمگیری در صنعت مسواک اتفاق افتاده است و افراد - به ویژه کودکان - می توانند با مسواک های برقی ، دستگاه های هوشمند و برنامه های کاربردی دندان های خود را به طور موثرتری مسواک بزنند.

چه از مسواک دستی و چه برقی استفاده می کنید ، توصیه من برای مراقبت از دهان و دندان موثرتر این است که به جای مسواک های موی سفت که می توانند به دندان و لثه شما آسیب برسانند ، به سراغ مسواک هایی با موی نرم بروید.

پس از اتمام استفاده از مسواک ، مهم است که مسواک خود را کاملاً بشویید و آن را به گونه ای قرار دهید که آب از آن عبور کند. در عین حال توصیه می کنم هنگام قرار دادن مسواک خود در محل خود ، مراقب باشید که مسواک دیگری را لمس نکنید و آن را در فاصله چند متری توالت و ظرف محافظی که در سر قرار دارد ، نگه دارید تا از انتشار میکروب جلوگیری کند.کلینیک دندانپزشکی میرداماد

 4- تمیز کردن زبان

هنگام انجام مراقبت های دهانی ، توجه به تمیز کردن زبان ضروری است. زیرا باکتری هایی که روی زبان ما جمع می شوند می توانند بوی بد دهان را ایجاد کنند. برای جلوگیری از بوی بد دهان مهم است که حداقل یک بار در روز مانند دندان های خود زبان را مسواک بزنید. می توانید زبان خود را با یک مسواک معمولی تمیز کنید. (پشت به جلو) مسواک های مخصوص زبان نیز برای این فرآیند وجود دارد.