عادت های شما بر سلامت دندان شما تأثیر می گذارد!

سلامت دهان و دندان برای سلامت کلی شما در هر مرحله از زندگی بسیار مهم است. سازمان بهداشت جهانی بهداشت دهان و دندان را چنین تعریف می کند: "دور بودن از درد مزمن دهان و صورت ، سرطان دهان و گلو ، عفونت دهان و زخم ها ، بیماری پریودنتال (لثه) ، پوسیدگی دندان ، از دست دادن دندان و سایر بیماری ها. همه انتخاب های سبک زندگی تأثیر قابل توجهی بر سلامت دهان و دندان ما و بنابراین در کل سلامت ما دارند. گزینه هایی مانند استعمال دخانیات و مشروبات الکلی ، داروهای تجویز شده و بدون نسخه ، استفاده غیرقانونی از مواد مخدر ، سوراخ شدن زبان و لب و استرس به طور حتم دیر یا زود بر دهان و سلامت کلی شما تأثیر می گذارد.

بیایید نگاهی بیندازیم بر عواملی که دندان های شما را تحت تأثیر قرار می دهند و اینکه چگونه می توانید با آنها مبارزه کنید.

سیگار کشیدن

ثابت شده است که سیگار کشیدن تأثیرات منفی زیادی بر سلامت کلی شما دارد. اول از همه ، سیگار کشیدن یا به طور خاص نیکوتین و قطران در سیگار می تواند دندان های شما را لکه دار کند. سیگار کشیدن همچنین می تواند منجر به بیماری لثه شود زیرا باعث رشد باکتری می شود. کمبود اکسیژن در جریان خون توانایی بهبود طبیعی لثه ها را کاهش می دهد.

تقریباً 90٪ افراد مبتلا به سرطان های دهان ، لب ، زبان و گلو از دخانیات استفاده می کنند و با ابتلا به آنها خطر ابتلا به این سرطان ها افزایش می یابد. افراد سیگاری شش برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری دچار این سرطان ها می شوند.

مطالعات نشان داده است که حتی کاهش میزان سیگار کشیدن می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت دهان و دندان شما بگذارد ، اما همیشه توصیه می شود که به طور کامل ترک کنید.

الکل

در حالی که مصرف متوسط ​​الکل می تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد ، اما الکل به طور کلی سالم تلقی نمی شود.

افرادی که از اعتیاد به الکل رنج می برند ، سطح پلاک بیشتری در دندان های خود دارند و سه برابر بیشتر دچار افت دندان دائمی می شوند.

رنگ نوشیدنی ها از کروموژن هایی است که به مینای دندان می چسبند و باعث ایجاد لکه می شوند. شراب قرمز یکی از بدترین نوشیدنی های الکلی از نظر رنگ آمیزی است. برای شما آبجو نوشیدنی ها ، آبجو فقط کمی بهتر است!

بدتر از همه اینکه ، بیشتر نوشیدنی های الکلی دارای مقدار زیادی قند هستند و همانطور که یاد گرفتیم ، این عامل پوسیدگی دندان است.

اگر صبح بعد از مصرف بیش از حد شراب قرمز کمی خمار نداشته باشید ، متوجه می شوید که دهان شما واقعاً خشک شده است. الکل به خشک شدن دهان معروف است و بدون بزاق دردی است که دندان های شما متحمل می شوند. بزاق دهان را مرطوب نگه می دارد و به از بین بردن پلاک و باکتری از سطح دندان کمک می کند.

پیرسینگ

پارگی لایه های محافظ دهانی دهان می تواند مقدار زیادی باکتری را به بدن ما دعوت کند. در بسیاری از موارد ، ضربه ناشی از سوراخ کردن دهان دائمی می شود و اغلب می تواند منجر به عواقب ناخوشایند زیبایی یا حساسیت دندان شود (به دلیل رکود موضعی لثه یا سایش مینای دندان). همچنین تورم و عفونت.

فشار

افزایش استرس می تواند اثر بخشی عملکرد ایمنی بدن را کاهش دهد. این می تواند منجر به مشکلات مختلف دهان ، دندان و لثه شود. کاهش ایمنی می تواند باعث زخم های دهان و تبخال شود. اغلب اوقات افراد نیز دچار فک پرکاری می شوند. دندان های خرد کردن و ساییدن این عادت های عملکردی می توانند منجر به درد ، حساسیت و بدتر از آن اختلال گیجگاهی فکی (TMJD) شوند. اغلب ، استرس منجر به نادیده گرفتن عادت های روزمره مانند بهداشت دندان و تغذیه سالم و سلامت عمومی و همچنین مشکلات بهداشت دهان و دندان می شود.

مصرف غذای قندی و آشامیدنی

غذاها و نوشیدنی های شیرین یکی از دلایل اصلی پوسیدگی دندان است. وقتی قند می خورید ، اسید برای تجزیه تولید می شود. به نوبه خود ، این اسید به سطح دندان نیز حمله می کند که اولین مرحله پوسیدگی دندان است.

یکی از بزرگترین مشکلات شکر این است که قند در همه جا وجود دارد.

سایر عادات بد

تعدادی عادت مزاحم وجود دارد که می تواند بر دهان ، دندان ها و لثه های شما تأثیر بگذارد. جویدن ناخن ، مسواک زدن بیش از حد دندان ها ، بار بیش از حد غذاهای اسیدی همه می تواند مینای دندان شما را بخورد.

افراد زیادی در آنجا ناخن می خورند که اکثر آنها ناخودآگاه این کار را انجام می دهند ، گاز گرفتن مکرر باعث از بین رفتن دندان ها یا بدتر شدن آن می شود ، خرد می شود. این مورد در مورد افرادی که فکر می کنند دندانهایشان بخشی از جعبه ابزارشان است نیز صدق می کند. دندان ها عمدتا دو کاربرد دارند ، جویدن غذا و کمک به ما در صحبت کردن ، باز کردن درب بطری یکی از آنها نیست!