هنگام مصرف داروی ضد باکتری چگونه باید تغذیه کنیم؟

آنتی بیوتیک ها نوعی دارو است که با باکتری ها مقابله می کند. آنها با از بین بردن باکتری ها یا  تولید مثل آنها را متوقف می کنند.

این داروها اغلب باعث عوارض گوارشی مانند:

حالت تهوع

اسهال

تورم

سو هاضمه

درد شکم

از دست دادن اشتها

این عوارض جانبی می تواند ناخوشایند باشد ، اما به سرعت از بین می رود. اگر هنوز ناراحت کننده نیست ، باید با پزشک خود مشورت کنید ، بسته به شرایط ، می توان آنها را با داروی معادل دیگری جایگزین کرد.

خوردن غذاهای مناسب می تواند از بروز عوارض جانبی ناخوشایند جلوگیری کرده و باعث بهبودی شود. در این مقاله ، من توضیح خواهم داد که کدام غذاها را بخورید و از مصرف آنها در هنگام مصرف آنتی بیوتیک خودداری کنید.

هنگام مصرف و بعد از مصرف آنتی بیوتیک چه بخوریم؟

تریلیون باکتری و سایر میکروارگانیسم ها در روده فرد زندگی می کنند. در پزشکی ، این موجودات در مجموع به عنوان میکروبیوم روده شناخته می شوند.

آنتی بیوتیک ها با باکتری ها مبارزه می کنند و می توانند تعادل سالم باکتری ها را در میکروبیوم بر هم بزنند.

میکروبیوم روده سیستم هضم را حفظ کرده و به محافظت از سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت های ویروسی کمک می کند. نباید فراموش کرد که یک فرد سالم ارگانیسم کاملی است که میلیونها موجود زنده در آن با همکاری سیستماتیک کار می کنند.

هنگامی که آنتی بیوتیک ها تعادل باکتریایی را برهم می زنند ، فرد ممکن است عوارض جانبی مانند حالت تهوع یا اسهال را تجربه کند. مصرف پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها در طی و بعد از یک دوره آنتی بیوتیک می تواند به بازگرداندن تعادل باکتری ها در روده کمک کند.

پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که معمولاً به عنوان "باکتری های سالم" شناخته می شوند.

پروبیوتیک ها

آنها می توانند به کاهش برخی از عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها مانند نفخ و اسهال کمک کنند.

اگرچه تحقیقات در مورد پروبیوتیک ها و آنتی بیوتیک ها هنوز از تعداد مشخصی فراتر نمی رود ، مطالعات نشان می دهد که مصرف پروبیوتیک ها یک روش ایمن برای جلوگیری از اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک است.

آنتی بیوتیک ها می توانند باکتری های مفید در پروبیوتیک ها را از بین ببرند ، بنابراین توصیه می شود هر دو ساعت یکبار آن را مصرف کنید.

بعد از اتمام دوره آنتی بیوتیک ، مصرف مخلوط پروبیوتیک نیز می تواند به بازگرداندن تعادل در میکروبیوم کمک کند.

به خصوص محلول های خوراکی پروبیوتیک در این زمینه م moreثرتر هستند ، آنها نتایج مثبت بیشتری دارند زیرا فلور در ناحیه دهان را هدف قرار می دهند. "محلول های دهان شویه قابل نوشیدن پروبیوتیک" که با پشتیبانی Tubitak در کشور ما تولید می شود ، نه تنها در فلور دهان بلکه در کل سیستم روده پس از شستشو نیز موثر است.

پری بیوتیک: پری بیوتیک غذایی برای باکتری های مفیدی است که در میکروبیوم روده زندگی می کنند.

تغذیه باکتری های مفید قبل و بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها می تواند به برقراری تعادل در روده کمک کند.

برخی از غذاها حاوی مقادیر کم پروبیوتیک هستند ، مانند:

پیاز

سیر

موز

ریشه کاسنی

کنگر فرنگی

تولیدکنندگان بعضی اوقات پربیوتیک را به مواد غذایی اضافه می کنند ، از جمله:

ماست

غذای بچه

غلات

نان

پری بیوتیک ها می توانند روی برچسب های مواد غذایی مانند این ظاهر شوند:

گالاکتولیگوساکاریدها یا GOS

فروکتولیگوساکاریدها یا FOS

الیگوفروکتوز یا OF

الیاف کاسنی

اینولین

اکثر پری بیوتیک ها فیبرهای غذایی هستند. اگر فردی مقادیر زیادی مصرف کند ، ممکن است دچار گاز گرفتگی یا نفخ شود.

هر کسی که قصد افزودن پربیوتیک به رژیم خود را دارد باید این کار را به آرامی انجام دهد تا روده سازگار شود.

غذاهای تخمیر شده: غذاهای تخمیر شده منابع خوبی از باکتری های مفید هستند. تمام غذاهای تخمیر شده حاوی میکروارگانیسم ها هستند ، اما برخی از فرآیندهای گرما یا فیلتراسیون می توانند باکتری های مفید را از بین ببرند.

سبزیجات تخمیر شده مانند کلم ترش یا ترشی در شیشه ها و در دمای اتاق نگهداری می شوند ، حاوی فرهنگ زنده نیستند.

میکروارگانیسم ها در هیچ فرآیند پخت دوام نمی آورند ، بنابراین در غذاهایی مانند نان خمیر مایه یافت نمی شوند.

برچسب غذاهای حاوی این ارگانیسم ها حاوی اطلاعاتی در مورد "فرهنگ های زنده و فعال" است.

ویتامین K: آنتی بیوتیک ها با انواع باکتری ها از جمله آنهایی که به بدن کمک می کنند ، مبارزه می کنند. برخی از باکتری ها ویتامین K مورد نیاز بدن را برای لخته شدن خون تولید می کنند.

اسفناج

غذاهای توصیه شده برای کاهش اثر آنتی بیوتیک ها بر میزان ویتامین K:

کلم زینتی

اسفناج

شلغم

کلم

خرده چوب سوئیس

جعفری

سبزی خردل

جوانه بروکسل

فیبر: فیبر می تواند رشد باکتریهای مفید روده را تحریک کند. افراد باید از مصرف غذاهای حاوی فیبر بالا در هنگام مصرف آنتی بیوتیک خودداری کنند زیرا این مواد می توانند بر توانایی معده در هضم دارو تأثیر بگذارند.

با این حال ، هنگامی که فرد مصرف آنتی بیوتیک خود را به پایان رساند ، خوردن فیبر می تواند به بازیابی باکتری های مفید کمک کرده و باعث هضم مناسب شود.

غذاهای غنی از فیبر:

کنگر فرنگی

موز

توت فرنگی

لوبیا

کلم بروکلی

عدس

فندق

نخود فرنگی

غلات کامل

غذاهایی که باید هنگام مصرف آنتی بیوتیک از آنها اجتناب کنید

برخی از غذاها ممکن است بر اثربخشی آنتی بیوتیک ها تأثیر بگذارند.

این مواد شامل گریپ فروت و آب گریپ فروت است که می تواند از تجزیه بدن و جذب مناسب دارو جلوگیری کند. همچنین ، برخی تحقیقات نشان می دهد که غذاهای غنی شده با دوزهای بالای کلسیم ، مانند آب پرتقال ، ممکن است در جذب برخی از آنتی بیوتیک ها تداخل ایجاد کنند.

الکل و آنتی بیوتیک: پرهیز از الکل در هنگام مصرف هر دارویی منطقی است. در بیشتر موارد ، مصرف کم الکل تاثیری بر آنتی بیوتیک ها نخواهد داشت ، اما ممکن است عوارض جانبی را بدتر کند.

اگر یک نفر از آنتی بیوتیک های زیر استفاده کند ، یک پزشک به او توصیه می کند که الکل مصرف نکند.

مترونیدازول ، که می تواند عفونت دندان ، عفونت واژن ، زخم پا را درمان کند.

تینیدازول که عفونت های دندانی ، عفونت های واژن ، زخم های پا و زخم های فشار را نیز درمان می کند و باکتری هایی به نام هلیکوباکتر پیلوری را از روده پاک می کند.

نوشیدن الکل در هنگام استفاده از یکی از این آنتی بیوتیک ها می تواند باعث واکنش جدی و علائم زیر شود:

حالت تهوع

درد شکم

گرگرفتگی

ضربان قلب سریع یا نامنظم

سردرد

سرگیجه

بی حسی

48 ساعت پس از پایان چرخه مترونیدازول توسط افراد ؛ باید 72 ساعت پس از اتمام دوره تینیدازول از الکل خودداری کنید.

نتیجه

پس از استفاده از آنتی بیوتیک درمانی ، حفظ تعادل سالم در میکروبیوم روده بسیار حیاتی است. افراد می توانند با خوردن پروبیوتیک ،  غذاهای تخمیر شده و فیبر این کار را انجام دهند.

پروبیوتیک ها همچنین می توانند به کاهش عوارض آنتی بیوتیک کمک کنند. من به خصوص "محلول های دهان شویه قابل نوشیدن پروبیوتیک" همراه با آنتی بیوتیک و بعد از آن را توصیه می کنم.

برخی از غذاها ممکن است با آنتی بیوتیک ها ارتباط برقرار کنند تا اثر کمتری داشته باشند. این غذاها شامل غذاهای غنی شده با دوزهای بالای کلسیم مانند گریپ فروت و آب پرتقال است.