مواد غذایی که به نگه داشتن دندان های سفید برای مدت طولانی کمک می کند

لایه پروتئینی چسبنده و شفاف به نام  پلاک دندان که روی مینای دندان است و تمام بافتهای دهان را احاطه کرده است ، می تواند تحت تأثیر آنزیم های موجود در مواد غذایی و نوشیدنی هایی که می خوریم قرار گیرد و باعث تغییر رنگ دندان شود. اگر بعضی از غذاها باعث ایجاد لکه های دندان می شوند ، باید سوال زیر را بپرسیم. "کدام غذاها میزان لکه دندان را به حداقل می رسانند؟"

غذاهایی که باعث کاهش لکه های دندان می شوند

غذاهایی که می توانند رنگ آمیزی و تجمع لایه ها را از دندان ها کاهش دهند و دندان ها را برای مدت طولانی سفیدتر نگه دارند ، توانایی پراکندگی لکه های لایه پوسته ای جمع شده روی مینا را دارند.

غذاهای اسیدی:

مرکبات که لکه ها را از بین می برند ، خاصیت اتصال کلسیم دارند و حاوی اسید سیتریک هستند و از موثرترین مواد هستند. یکی از آنها آناناس است ، اما میوه هایی که دارای اسید مالیک مانند توت فرنگی هستند نیز به کاهش یا حداقل روشن شدن دندان ها کمک می کنند.

غذاهای ساینده:

غذاهای ساینده و بسیار الیافی با خاصیت تمیز کنندگی مکانیکی خود به از بین بردن لکه ها و لایه ها کمک می کنند (نباید فراموش کرد که منظور از مواد ساینده ای که مینای دندان را خراشیده می کنند و یا به تشکیل سطح آسیب می رسانند ، منظور از سایش این نیست). غذاهایی که حاوی الیاف فیبر یا سایر فیبرهای ریشه دار هستند در این گروه قرار می گیرند.

غذاهایی که دارای آنزیم های تجزیه کننده پروتئین هستند: خربزه همراه با مخمر پاپایا ، ریشه زنجبیل و آناناس حاوی بروملین غذاهایی با این ویژگی هستند.

ریشه زنجبیل به دلیل خاصیت ساینده و شکستن پروتئین ، یا آناناس به دلیل خاصیت اسید سیتریک و شکستن پروتئین ، قوی ترین گزینه ها هستند. این ماده از طریق غشاهای مینای دندان به نام پوسته ، از دندان های شما در برابر اسیدها و باکتری ها محافظت می کند. انحلال این غشا باعث می شود دندان های شما در اثر تجمع باکتری ها در معرض پوسیدگی و فرسایش اسیدی قرار بگیرند. بعلاوه ، اگرچه آنها خاصیت اساسی کاهش لکه را دارند ، اما هیچ مدرک علمی مبنی بر اینکه این غذاها واقعاً باعث کاهش یا از بین بردن لکه ها می شوند ، وجود ندارد. بهترین کاری که می توانید در این زمینه با خود انجام دهید این است که سرعت لکه بینی را با یک منوی متعادل از غذاهای فوق کاهش دهید. نباید فراموش کرد که مهمترین قسمت این است که این نوع تغذیه حمایتی ، که در آن مراقبت از دهان و دندان از طریق تمیز کردن مکانیکی انجام می شود ، مزایای زیادی را به همراه دارد.